Przestań się martwić i zacznij żyć

Pia Callesen

Dr Pia Callesen przedstawia pierwszą praktyczną książkę o terapii metapoznawczej (MCT) – przełomowej, rzetelnie przebadanej metodzie, która pozwala ograniczyć ryzyko pojawienia się depresji. Wielu z nas zmaga się z obniżonym nastrojem. Bez końca analizujemy minione zdarzenia lub wahamy się przed podjęciem decyzji. Rzadko pomaga to w radzeniu sobie ze stresem – częściej prowadzi do przytłoczenia, bezsilności i smutku. Książka „Przestań się martwić i zacznij żyć” oferuje skuteczną strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami. Z lektury dowiesz się: - Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję? - Co sprawia, że depresja trwa? - Skąd się biorą natrętne, negatywne myśli? - Jakie nawyki podtrzymują Twoje problemy? - Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe? - Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju? - Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach? - Co robić zamiast analizowania i rozpamiętywania? - Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania? - Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?