Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia

Aga Szuścik

Zmień swój świat na zdrowszy!

Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!

• Jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego?
• Ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie?
• Jak to w końcu jest z tym piciem wody?
• Jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą?
• Jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami?
• Jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy?
• Który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego?
• Jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań?
• Jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości?
• Czy da się wpływać na swoje emocje?
• Jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami?
• Jak rozmawiać, by się nie kłócić?
• Jak mniej się martwić?
• Jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek?
• Co robić, by lepiej się wysypiać?
• Jak się mniej stresować?
• Jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie?
• Jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej?

Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce!