Jak pokonać wypalenie zawodowe

Mike McKinney

Doświadczasz wypalenia zawodowego? Ktoś z twoich bliskich cierpi na wypalenie i chcesz mu pomóc? Ten kompleksowy poradnik podpowie ci, jak sobie radzić z wypaleniem i jak mu zapobiegać, a także pomoże ci osiągnąć większą równowagę w życiu. Wypalenie może dopaść każdego, ale najczęściej zdarza się w stresujących miejscach pracy, zwłaszcza tam, gdzie kładzie się nacisk na szybkie osiąganie celów i wspinanie się po szczeblach kariery. W tej bardzo aktualnej książce psycholog kliniczny Mike McKinney przeprowadza wnikliwą analizę cech i objawów wypalenia, jego przyczyn i przebiegu, a także pierwszych niepokojących oznak. Wyjaśnia też, jakie cechy osobowości mogą się przyczynić do wypalenia: • dążenie do perfekcji, • strach przed porażką, • przekonania związane z własną wydajnością, • podejście „wszystko albo nic”, • stawianie sobie nierealnych oczekiwań. Radzi, jak przeciwdziałać fizycznym objawom stresu, chronicznemu zmęczeniu i jak zregenerować siły. Uczy, jakie pozytywne zmiany warto wprowadzić w życiu, aby zwiększyć swoją odporność psychiczną i żyć spokojnie i szczęśliwie. Mike McKinney jest certyfikowanym psychologiem klinicznym z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. Zdobywał je zarówno w pracy w szpitalu publicznym, jak i prowadząc prywatną praktykę terapeutyczną. Prywatnie interesuje się sztukami walki i klasycznymi japońskimi motocyklami. Mieszka z rodziną w Christchurch w Nowej Zelandii.