Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik

Arnold G. NelsonJouko Kokkonen

Stretching to prosta aktywność fizyczna, która służy wzmocnieniu mięśni i uelastycznieniu ciała. Wpływa także korzystnie na umysł, gdyż jest doskonałym sposobem na stres. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w tym bogato ilustrowanym przewodniku po stretchingu dla początkujących. Anatomia stretchingu zawiera zestaw opracowanych przez specjalistów ćwiczeń rozciągających kręgosłup, plecy i nogi. Szczegółowe ilustracje oraz instrukcje umożliwią ich prawidłowe wykonanie. Oprócz ćwiczeń na stawy są tu również wskazówki dotyczące masażu powięzi. Zaprezentowane w książce techniki skutecznie uśmierzą nie tylko ból mięśni czy stawów, ale też bóle kręgosłupa oraz pleców. Bądź w formie i zadbaj o swoje zdrowie i kondycję.