Self-care w ADHD

Sasha Hamdani

Ponad 100 skutecznych sposobów na redukcję stresu, emocjonalną równowagę, rozwój zawodowy i dobre relacje na własnych zasadach
Masz dość poradników, które nie sprawdzają się w twoim życiu? Czujesz, że twoja codzienność to walka z chaosem, prokrastynacją i poczuciem winy? Ten poradnik został napisany przez psychiatrę, która sama żyje z diagnozą i doskonale rozumie wyzwania, jakie niesie ADHD u dorosłych. Zamiast nierealistycznych planów, które porzucasz po tygodniu, otrzymasz ponad 100 strategii dostosowanych do osób neuroatypowych. Dowiesz się, jak regulować emocje, gdy mózg pracuje na najwyższych obrotach, jak radzić sobie z przebodźcowaniem oraz jak budować zdrowe relacje w życiu prywatnym i zawodowym. Przestań walczyć ze swoją neurobiologią i zacznij żyć na własnych zasadach bez wstydu i poczucia winy.