Joga nerwu błędnego. Proste ćwiczenia, które wyciszą twój układ nerwowy, zharmonizują ciało i przywrócą wewnętrzną równowagę

dr Ellen Fischer

Żyjesz w ciągłym napięciu, a stres odbiera ci energię? Bezsenność, lęk i problemy trawienne to sygnał, że twój autonomiczny układ nerwowy potrzebuje wsparcia. „Joga nerwu błędnego” dr Ellen Fischer to praktyczny przewodnik, który łączy wiedzę medyczną z bezpieczną praktyką jogi. Autorka wyjaśnia, jak działa nerw błędny i teoria poliwagalna oraz jak poprzez proste ćwiczenia przywrócić równowagę. Otrzymasz ponad 25 technik oraz gotowe sekwencje poranne i wieczorne. To konkretny program, który pomaga obniżyć napięcie, poprawić sen, wesprzeć trawienie i odzyskać poczucie kontroli nad własnym ciałem. Nauczysz się także szybciej rozpoznawać objawy przeciążenia i reagować, zanim stres utrwali się w organizmie.