Agresja pod kontrolą

Simon Nölting

7 najskuteczniejszych technik, które pomogą opanować złość, uspokoić emocje i zwiększyć satysfakcję w życiu Czy czujesz, że zbyt często jesteś niezrozumiany, a złość narasta, aż w końcu wybucha? Potem zostaje napięcie, wstyd i myśl, że znów poszło za daleko. . Agresja nie jest wadą charakteru ani oznaką słabości – jest próbą obrony i sygnałem przeciążonego układu nerwowego. Autor, opierając się na psychologii i neurobiologii, pokazuje, jak zrozumieć mechanizmy złości i odzyskać wpływ nad reakcjami w kluczowym momencie. Dzięki praktycznym technikom, ćwiczeniom i wsparciu oraz dodatkowym plikom audio nauczysz się reagować spokojniej, zanim napięcie przerodzi się w wybuch. To realna pomoc dla każdego, kto chce radzić sobie z agresją świadomie, poprawić relacje i odzyskać wewnętrzny spokój.